Arquivos da categoria: Caderno de Viagem

Amizade entre mulheres

As pesquisas científicas comprovam que a amizade entre mulheres faz bem. O corpo libera ocitocina, dopamina, endorfina – hormônios da felicidade.

Na semana passada passei alguns dias  de férias com um grupo de amigas de longa data…desde os tempos de colégio.

E que delicia! Entre passeios e meditações; comidinhas deliciosas regadas a um bom vinho, celebramos a vida em Leela – brincadeira cósmica e divina!

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Férias, doce férias!

Segundo Ayurveda – sistema de cura mais antigo da India, a terapia dos opostos é uma grande ferramenta para gerar equilíbrio, saúde e longevidade aos nossos dias.

E férias fazem parte desse conceito. No meio da correria, stress, competitividade da nossa rotina precisamos trazer momentos de calma e tranquilidade.

A integração com a natureza nos revitaliza, nos alimenta. Inalar prana – energia vital do universo recarrega as baterias e alimenta nossas células com profundidade. Tomar sol, observar a lua e as estrelas, meditar são um must.

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Escolha da felicidade!

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O work-shop sobre Felicidade que Lucia Barros e eu demos nesse final de semana na Fazenda Lila foi simplesmente divino! (modéstia a parte!!!)

Lucia abordou os aspectos atuais com comprovações científicas enquanto eu abordei os ensinamentos védicos sobre o tema.

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40%  de nossa felicidade depende de hábitos saudáveis inseridos no nosso dia-a-dia escolhidos por cada um de nós.

E tudo isso integrados totalmente com  uma natureza verdejante e deslumbrante.

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Vejam algumas fotos!

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Segredos da juventude!

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Durante essa minha estada na India recebi aprendizado com vários mestres. E um dos conhecimentos importantes é o fato de que podemos manter nossa juventude até os 80 anos dependendo de nossas escolhas.

O estilo de vida preconizado por Ayurveda nos propicia não somente bem viver como também alegria de viver. O importante não é apenas adicionar  anos à nossa vida mas vida aos nossos anos.

O aquietamento é um dos fatores mais importantes para essa finalidade. Pequenos momentos de respiração durante o dia, momentos de silêncio e introspecção, a prática da meditação e nada melhor do que uma pausa para o contato com a natureza.

E é exatamente isso que fazemos na incrível Fazenda Lila em São Bento do Sapucaí.

E aqui compartilho umas fotos da beleza do work-shop onde trabalhamos o desapego em parceria com Lidia Mendes.

E tudo isso regado com os deliciosos sprays Namaste e Limpador de Mats da linha Pomander da Monas. Simplesmente adorei, alimentou minha alma! Vamos repetir logo logo.

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103Acordei às 6.00hs ( com o nascer do sol ) para dar a minha caminhada usual do programa aqui na Ayurvedagram. Ao abrir a porta senti imediatamente o cheiro de terra molhada.
Choveu durante a noite e aí percebi como o clima está mudando no mundo inteiro. Em todos esses anos de andanças por essas bandas, nunca havia presenciado chuva na estação seca.

Mas essa sensação do aroma da terra e frescor da temperatura foi muito agradável.

A alimentação desta clinica é totalmente vegetariana e totalmente deliciosa também. Logicamente contendo os sete sabores: doce, acido, salgado, picante, amargo, adstringente e….muito amor !

Todos os dias vários pratos são servidos no buffet e a tentação é grande. Quando estou aqui como o triplo do que como em São Paulo. Água morna com cominho é servida em todas as refeições para otimizar a digestão.

Para quem precisa perder peso as refeições são servidas individualmente de acordo com a espicificação dos médicos. Tudo sob medida respeitando sua individualidade. Isso é que é sabedoria!

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Despedidas

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Meu coração já anda apertado. Aos poucos os participantes desse grupo da Ayurvedagram estão indo embora. E cada um que vai deixa uma lacuna no nosso dia-a-dia.

Mas bem diz o ditado: tudo que é bom dura pouco! Mas tenho certeza que no ano que vem teremos ainda mais pessoas aderindo à essa aventura mágica e que nos faz tão bem.

O meu desejo mais profundo é que todos possam levar gravada em suas células a memória dos hábitos preconizados por Ayurveda que vivenciaram aqui por essas bandas.

Que possamos a partir daí mudar nossa vida sem mudar de vida. Aos poucos, suavemente e finalmente ” just going with the flow”.

É assim que deve ser nossa vida: leve e solta.

Sermos felizes é nossa responsabilidade. E felicidade começa com saúde!98
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Cabelos lindos e equilíbrio!

91 Nosso final de semana foi uma festa. Cris Dios do Laces, fez uma ritual unico em Bangalore na Ayurvedagram.

Cada um dos brasileiros recebeu um tratamento multivitaminico dos deuses. Nossos cabelos estão sedosos e macios como nunca.  E sem falar das mãos de fada da Cris que nos proporcionou a melhor das shiro abhyanga (massagem na cabeça).

Até as indianas ficaram em êxtase e a Dra Natasha falou sobre a importância da meditação para otimizar os benefícios desse procedimentos.

E foi exatamente com essa finalidade que a Laces oferece uma meditação (guiada por mim! hahaha) durante os tratamentos.

92E eu fui abençoada ainda mais recebendo uma coloração vegetal com ervas indianas tais como: henna, amla, indigo, acacia, bhringraj, brahmi e outras provenientes dessa terra sagrada.

Ironia do destino não é mesmo? Cris Dios do brasil fazendo tratamentos na India com ervas indianas…

Gratidão minha querida amiga Cris!

Yoga e Ayurveda

85Dentro do nosso programa individual aqui na Ayurvedagram temos em comum uma prática diária de Yoga das 7.30 às 8.15 da manhā.

Essa aula de Yoga tem um conceito bem diferente das aulas dadas no ocidente que focam mais na parte fisica ou seja no asana.

Aqui a aula de Yoga segue os ensinamentos milenares de Patañjali: yoga é sobretudo para aquietar a mente trazendo equilibrio completo.

Os asanas sāo feitos com respiraçāo, algumas repetiçōes e no final uma permanência maior em cada asana.

Enfase total é dado ao Yoganidra – técnicas de descontraçāo no shavasana. Para os indianos é durante esse relaxamento profundo que assimilamos os benefícios da prática.

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Mais sobre minhas rotinas ayurvédicas

83Todos os dias aqui na Ayurvedagram fazemos uma aula de 45 minutos somente de pranayamas – exercícios respiratórios.

Segundo o dr. David Frawley-Vamadeva Shastri reconhecido internacionalmente pelo seu conhecimento vedico – pranayama é um dos fundamentos da prática milenar do Yoga.

Já que Yoga tem como objetivo final o aquietamento da mente para equilibrio de tres gunas: rajas ( movimento), tamas ( inercia ) e sattwa ( equilibrio ) a respiraçāo exerce um papel muito importante para atingirmos esse estado.

Mas como digo sempre é preciso ter: intençāo, disciplina ( no minimo dez minutos por dia ) e dar tempo ao tempo.

Essa prática deve virar hábito diário assim como escovar os dentes. Você em breve notará a diferença. Tenho a certeza que nāo vai se arrepender!