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Abhyanga – se toque!

Bastam dez minutos para você seguir este ritual de limpeza do corpo e nutrição da alma. A automassagem – ouautoabhyanga — é um dos remédios de Ayurveda para encontrarmos o equilíbrio. Aplique o óleo numa temperatura morna. Respire conscientemente durante o processo, inspirando e expirando no mesmo ritmo, para auxiliar o corpo a eliminar toxinas.

Ao final, tome um banho morno lembrando de deixar uma fina camada na pele, para tonificá-la, protegê-la e ainda manter a musculatura aquecida. Uma dica para lavar a cabeça após a massagem: primeiro esfregue xampu sem nada de água no cabelo, e só depois molhe os fios. Se você enxaguar o cabelo antes de aplicar o xampu, vai ser mais difícil retirar o óleo.

  1. Comece a automassagem pela cabeça: despeje uma colher de sopa de óleo no couro cabeludo e o massageie vigorosamente, usando as palmas das mãos. Cubra toda a extensão do couro cabeludo com pequenos movimentos circulares, como se estivesse espalhando xampu
  2. Passe a massagear o rosto e as orelhas, com movimentos mais suaves. Para um efeito calmante, insista com fricções nas têmporas e atrás das orelhas.
  3. Ponha uma pequena quantidade de óleo nas mãos e massageie pescoço e nuca, com movimentos para cima e para baixo. Depois, use as palmas das mãos e os dedos para fazer movimentos circulares nos ombros. Importante: as juntas, incluindo ombros, cotovelos, quadris, tornozelos e pulsos, são massageadas com movimentos circulares; as partes longas do corpo recebem movimentos para cima e para baixo.
  4. Depois dos ombros, massageie vigorosamente as partes longas dos braços, para cima e para baixo, e massageie com movimentos circulares os cotovelos e pulsos.
  5. Agora é a vez do peito, que é massageado em círculos, sempre de baixo para cima. Na área do coração, use o pulso para fazer movimentos verticais suaves, para baixo e para cima.
  6. Em seguida, massageie o estômago, em sentido horário (sendo você o relógio). Ponha mais óleo nas mãos e, sem esforço, massageie as costas, com movimentos para cima e para baixo, como você puder fazer. Dedique atenção especial ao cóxis: insista com vigor, pois esta área é propensa ao acúmulo de toxinas.
  7. Da mesma maneira que fez com os braços, massageie agora as pernas: movimentos circulares nos quadris, joelhos e tornozelos, e movimentos para baixo e para cima nas partes longas.
  8. Com o restante do óleo, massageie vigorosamente os pés, esfregando a palma da mão nos dedos dos pés como se estivesse engraxando um sapato

Para estimular o fluxo sanguíneo, espalhe o óleo em movimentos vigorosos, permitindo que ele penetre na pele, libere impurezas dos tecidos e melhore sua nutrição.

Mãos amorosas!

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Ayurveda – o sistema de cura indiano mais antigo do mundo preconiza que devemos fazer todos os dias uma auto-massagem para manter a saúde do corpo.

Abhyanga é um santo remédio para o nosso bem-viver. Uma massagem feita com óleo morno a base de gergelim com ervas medicadas.

Em sânscrito Abhyanga significa também “mãos amorosas“. Deu pra entender? É  preciso fazê-la com amor, dando atenção ao sentido do tato- o toque que tanto alimenta nossa pele e nossas emoções.

Nesse mundo de desafios diários, cada vez maiores e mais complexos,as pessoas se tornam proporcionalmente mais  vulneráveis e suscetíveis a desequilíbrios físico,mental e emocional, e é aí que a massagem se torna  necessária e muito bem vinda!!!

Abhyanga nutre os tecidos, relaxa a musculatura, ativa o sistema linfático e imunológico, elimina as toxinas promovendo imendo e profundo bem estar – trazendo uma deliciosa sensação de conforto, paz e tranquilidade.

Sugiro que você experimente uma abhyanga feita pela Bia Farah em meu espaço. Você não vai se arrepender!

E para as que estão longe amanhã vou dar uma receita de automassagem!

Conhecimento Maoris

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Os Maoris estão fazendo sucesso. Agenda lotada, tantas pessoas procurando um atendimento! É realmente uma dádiva passar por essas mãos curadoras.

Vejam  abaixo uma mensagem da Ata:

Tika te mahi kotahi te mahi

Quer dizer: se você fizer corretamente, basta fazer uma vez…

E ela acrescenta que se pudessemos viver dessa maneira, a vida seria muito mais fácil pois os pensamentos não ficariam pululando em nossa mente.

Para esse povo milenar, aquietar a mente é também pre requisito essencial para nossa felicidade e bem viver. Em realidade, a verdade é uma só dita de várias maneiras, certo?

Os Maoris adoram o Brasil e os brasileiros e pedem para dizer a todos vocês que estão muito honrados por estarem aqui. A humildade é mais uma de suas muitas qualidades.

Aproveitem essa oportunidade única para a abertura de suas energias e para seu aprimoramento pessoal. Eles carregam em seu coração muita leveza, alegria e inocência de uma criança. Apesar do tamanho, hahahahahahah!

Reflitam sobre essas perguntas!

Gostaria de compartilhar com vocês três perguntas cujas respostas transmitem a sabedoria ancestral dos Maoris:

PENSEM SOBRE AS RESPOSTAS.
Você as saberá apenas amanhã.
Fiquem atentos!

1- Quais as três maravilhas que garantem sermos seres unicos?

2- Quais são as duas virtudes para a felicidade?

3- O que é uma virtude?

Os Maoris Chegaram!

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Finalmente os Maoris chegaram, lindos, leves e soltos. Como sempre alegres. Adorei rever Manu e Ata. Adorei  conhecer Bill (marido de Ata) e Vahe (assistente de Manu).

Eles fizeram 27 horas de voo para chegar até aqui, ufa!!!! E ainda vão trabalhar muito nesses próximos dias.

Estou imensamente grata à Tania Piva e Claudia Antunes. São elas que estão preparando com todo o carinho o menu das refeições dos Maoris. Aqui voces podem ver algumas fotos da preparação.

Para quem quiser dar um jantar ou festa, aqui vai o email da Claudia – eximia banqueteira: claudiaantunes@yahoo.com.br. Pura delicia…….aproveitem essa dica!

Para quem segue meu blog já é sabido que esses aborigenes da Nova Zelândia têm imenso poder de cura através de uma técnica milenar de seu povo. Sua sabedoria me encanta.

Veja o video da chegada deles e uma mensagem do Manu para todos os brasileiros.

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Exercício para perceber Energia!

Ata

Ata

Aqui vai um pequeno texto escrito pela Ata, uma das Maoris que estarão no meu espaço na semana que vem (saiba mais AQUI) sobre energia…

O que é energia?

Existem vários tipos de energia que o corpo produz.

– Calor (térmico)

– Luz (que irradia ou essência)

– Elétrica (do Sistema nervoso)

– Química

– Mecânica

Como sentimos a energia?

A maneira mais fácil é pedir para alguém ajudar: Vá até um quarto quieto e claro ( com pouca interferência ). Peça ao seu amigo para fechar os olhos ou vendá-los para que não possa ver. Diga ao seu amigo que você está sentado perto dele. Peça que ele sinta você, não fisicamente mas sentindo sua energia.

Então mude para o outro lado do quarto. Peça que ele te sinta novamente. Não se mexa até que ele possa te sentir. Não deixe que ele saiba onde você está sentado e vá para perto dele. Feche os seus olhos, sente-se perto deles e mande energia, pensamentos, sentimentos e amor para ele.

Fique nesse espaço até que ele consiga senti-lo.

Curadores Maoris no Espaço Márcia De Luca

Manu tocando violão

Manu tocando violão

Semana que vem, de 7 a 12 de abril, receberei no meu espaço a visita de quatro Maoris – aborígenes da Nova Zelândia. Estarão em São Paulo pela segunda vez, fazendo um lindo trabalho de cura que é tradição milenar de seu povo.

Esse conhecimento é transmitido familiarmente, de avós para netos e eles vêm mantendo esse conhecimento ao longo dos tempos.

Atarangi Muru, Bill Mundy, Manu e seu assistente Vahe Manus trarão este lindo trabalho ao nosso pais. Os quatro trabalham juntos, dando três atendimentos ao mesmo tempo. Segundo eles, a energia desse trabalho em grupo faz toda a diferença para potencializar os resultados.

Quando o paciente entra na sala, seus olhos especializados escaneam o corpo de cada pessoa e detectam os pontos de bloqueio de energia. Através de uma “deep tissue massage”, forte e profunda, eles desbloquiam essa energia permitindo dessa maneira que a energia flua espontaneamente e que a cura aconteça.

Ata

Ata

Energias negativas e pesadas são eliminadas de nossas vidas. Os resultados podem ser percebidos a curto, médio ou longo prazo. Eles afirmam sempre que não são eles os curadores mas sim cada pessoa é que promove a sua própria cura através de suas escolhas. Não percam essa oportunidade de encontrar esses seres de luz que vêm de tão longe para compartilhar sua sabedoria e poder milenares. Aguardo todos vocês!

sua coluna é o centro do seu mundo!

Icon Terapias

Vivemos sempre correndo. Isso é fato e já sabemos. Muitas pessoas reclamam de dor de cabeça e enxaqueca. Procuram a causa e muitas vezes não a encontram…

Segundo Ayurveda temos que cuidar da nossa digestão, eliminação, aquietar a menta, a ansiedade porque todos esses fatores podem contribuir para a reincidência desses males.

Mas sem dúvida nenhuma, a má postura é fator preponderante nesses casos.

E por isso mesmo venho batendo na mesma tecla e repetindo periodicamente a importância de cuidarmos da nossa coluna vertebral.

Passar periodicamente por um quiropraxista de sua confiança ajuda muitíssimo a prevenir esses males.

Eu mesma passo semanalmente com o meu grande amigo Henildo Pinheiro Teles (ele atende no meu espaço para quem quiser).

As massagens também são bem vindas pois relaxam as tensões aliviando a pressão dos discos. Expeirimente uma deliciosa abhyanga com a Bia Farah. Não há coluna que resista…

Massagem para o coração

Gif Bia FarahDentro de cada um de nós, bem no meio do nosso peito, atrás do coração físico, existe um espaço de pura luz. Nele somos todos divinos e sagrados.

Todo o conhecimento do Universo aí se encontra, é pura consciência e puro amor.

A mensagem dos mestres indianos é a importância de não a penas nos conscientizarmos de que ele existe mas, sobretudo, acessá-lo.

É nesse conceito que estou focando meu trabalho nesse fim de ano. Para acessar esse espaço sagrado devemos:

– nos aquietar profundamente

– focar no momento presente durante o dia todo

– transferir o ponto de referência de fora para dentro

– meditar TODOS OS DIAS

Todas as técnicas do Yoga facilitam esse acesso: posturas, exercícios respiratórios e relaxamento. O Ayurveda também é excelente ferramenta para nos conectar com nosso coração espiritual.

A BIa Farah, minha companheira de jornada desenvolveu uma abhyanga especial para ajudar na abertura do coração. Essa maravilhosa massagem, onde as mãos deslizam suave e carinhosamente, com óleo morno, por todo o corpo, traz uma experiência inigualável de paz e tranquilidade.

Essa técnica massageia todos os pontos vitais (marmas) da cabeça e o anahata chakra, o centro energético do coração.

Seguindo a terapia dos opostos preconizada pelo Ayurveda esse é o tratamento ideal para ser feito nesse momento de correria e estresse do fim do ano.

Quer tal ser criativo e dar esse presente de natal para quem você ama? Comece por você mesmo!